Марта Дэвис, Мэтью Маккей, Элизабет Роббинс Эшельман Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь в жанре Психотерапия и консультирование, Зарубежная психология
Электронная книга Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь
Короткоо главном в электронной книге с идентификатором 41676739:
На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: • специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них; • глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности; • медитация для обретения спокойствия и невозмутимости; • техники самоконцентрации – сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели; • визуализация для расслабления и освобождения от стресса; • прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др. • самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли; • тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса; • правильное питание для здоровья тела и психики. Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания – вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.
Электронная книга из серии автор(-ы) Марта Дэвис, Мэтью Маккей, Элизабет Роббинс Эшельман в жанре Психотерапия и консультирование, Зарубежная психология, будет интересна тем, кто ожидает найти среди электронной литературы по психологии информацию по теме психотехники, практические рекомендации, медитации, здоровый образ жизни, релаксация, борьба со стрессом, тревожность, Марта Дэвис, Мэтью Маккей, Элизабет Роббинс Эшельман.
Можно читать Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь ОнЛайн и на устройствах FB2 EPUB TXT RTF PDF HTML PDF MOBI форматы.
Ниже приведены ТЕГИ, по которым можно посмотреть аналоги.