Мэтью Маккей

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Книга Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения из серии , созданная Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг, может относится к жанру Зарубежная психология, Личностный рост. Стоимость электронной книги Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения с идентификатором 42387916 составляет 350.00 руб.Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения в жанре Зарубежная психология, Личностный рост

Электронная книга Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Короткоо главном в электронной книге с идентификатором 42387916:

 

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться. С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Электронная книга из серии автор(-ы) Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг в жанре Зарубежная психология, Личностный рост, будет интересна тем, кого притягивает идея саморазвития и поднятия личностной планки на высокий уровень по теме самосовершенствование, повышение самооценки, когнитивная психология, Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг.

Можно читать Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения ОнЛайн и на устройствах FB2 EPUB TXT RTF PDF HTML PDF MOBI форматы.

Ниже приведены ТЕГИ, по которым можно посмотреть аналоги.

ЧИТАТЬ ФРАГМЕНТ КУПИТЬ КНИГУ за 350.00 руб.

Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

Книга Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники из серии , созданная Патрик Фаннинг, Мишешель Скин, Мэтью Маккей, может относится к жанру Зарубежная психология, Личностный рост. Стоимость электронной книги Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники с идентификатором 41188836 составляет 449.00 руб.Патрик Фаннинг, Мишешель Скин, Мэтью Маккей Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники в жанре Зарубежная психология, Личностный рост

Электронная книга Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

Короткоо главном в электронной книге с идентификатором 41188836:

 

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания – отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы – от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.

Электронная книга из серии автор(-ы) Патрик Фаннинг, Мишешель Скин, Мэтью Маккей в жанре Зарубежная психология, Личностный рост, будет интересна тем, кого притягивает идея саморазвития и поднятия личностной планки на высокий уровень по теме самосовершенствование, духовные практики, психологическая помощь, борьба со стрессом, когнитивная психология, тревожность, Патрик Фаннинг, Мишешель Скин, Мэтью Маккей.

Можно читать Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники ОнЛайн и на устройствах FB2 EPUB TXT RTF PDF HTML PDF MOBI форматы.

Ниже приведены ТЕГИ, по которым можно посмотреть аналоги.

ЧИТАТЬ ФРАГМЕНТ КУПИТЬ КНИГУ за 449.00 руб.

Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

Книга Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь из серии , созданная Марта Дэвис, Мэтью Маккей, Элизабет Роббинс Эшельман, может относится к жанру Психотерапия и консультирование, Зарубежная психология. Стоимость электронной книги Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь с идентификатором 41676739 составляет 599.00 руб.Марта Дэвис, Мэтью Маккей, Элизабет Роббинс Эшельман Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь в жанре Психотерапия и консультирование, Зарубежная психология

Электронная книга Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

Короткоо главном в электронной книге с идентификатором 41676739:

 

На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: • специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них; • глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности; • медитация для обретения спокойствия и невозмутимости; • техники самоконцентрации – сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели; • визуализация для расслабления и освобождения от стресса; • прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др. • самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли; • тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса; • правильное питание для здоровья тела и психики. Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания – вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.

Электронная книга из серии автор(-ы) Марта Дэвис, Мэтью Маккей, Элизабет Роббинс Эшельман в жанре Психотерапия и консультирование, Зарубежная психология, будет интересна тем, кто ожидает найти среди электронной литературы по психологии информацию по теме психотехники, практические рекомендации, медитации, здоровый образ жизни, релаксация, борьба со стрессом, тревожность, Марта Дэвис, Мэтью Маккей, Элизабет Роббинс Эшельман.

Можно читать Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь ОнЛайн и на устройствах FB2 EPUB TXT RTF PDF HTML PDF MOBI форматы.

Ниже приведены ТЕГИ, по которым можно посмотреть аналоги.

ЧИТАТЬ ФРАГМЕНТ КУПИТЬ КНИГУ за 599.00 руб.