Патрик Фаннинг, Мишешель Скин, Мэтью Маккей Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники в жанре Зарубежная психология, Личностный рост
Электронная книга Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
Короткоо главном в электронной книге с идентификатором 41188836:
Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания – отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы – от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика
Электронная книга из серии автор(-ы) Патрик Фаннинг, Мишешель Скин, Мэтью Маккей в жанре Зарубежная психология, Личностный рост, будет интересна тем, кого притягивает идея саморазвития и поднятия личностной планки на высокий уровень по теме самосовершенствование, духовные практики, психологическая помощь, борьба со стрессом, когнитивная психология, тревожность, Патрик Фаннинг, Мишешель Скин, Мэтью Маккей.
Можно читать Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники ОнЛайн и на устройствах FB2 EPUB TXT RTF PDF HTML PDF MOBI форматы.
Ниже приведены ТЕГИ, по которым можно посмотреть аналоги.